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//  ScrollViewDetailViewController.m
//  Happy Kitchen
//
//  Created by mac_chen on 15/3/11.
//  Copyright (c) 2015年 mac_chen. All rights reserved.
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#import "ScrollViewDetailViewController.h"

@interface ScrollViewDetailViewController ()

@end

@implementation ScrollViewDetailViewController

- (void)viewDidLoad {
    [super viewDidLoad];
    // Do any additional setup after loading the view.
    
    self.view.backgroundColor = [UIColor whiteColor];
//    NSMutableArray *imageArray = [ImageTools getImagesArray];
    
    UIScrollView *scrollView = [[UIScrollView alloc] initWithFrame:CGRectMake(0, 0, self.view.frame.size.width, self.view.frame.size.height)];
    
    scrollView.backgroundColor = [UIColor whiteColor];

    [self.view addSubview:scrollView];
    
    self.recommendSV = [[RecommendContainerView alloc] init];
    
    
    
#pragma mark --第一条
    if (self.index == 1) {
        
        //新手常识
        self.knowledgeLabel = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, 10, self.view.frame.size.width - 20, self.view.frame.size.height)];
        //    knowledgeLabel.backgroundColor = [UIColor blueColor];
        self.knowledgeLabel.text = @"1.做菜要热锅凉油。\n\n        很多人是锅稍微热了就加油，然后把油烧到冒烟为止，这样炒出的菜是好吃，但你不知道这样的油对人体危害很大。植物油里面含有的反式脂肪很少。但是，油温过高会产生反式脂肪。比如，经过高温油煎油炸的食物，比如南瓜饼、炸鸡块、油条等就含有反式脂肪。而如果同一份油反复使用，也会产生反式脂肪。这里提醒大家，烹饪时油温别过高，使用过一次的油坚决倒掉，千万不要循环使用，免得危害健康。所以烹饪时先把锅烧得很烫，甚至有一点冒烟也没关系，然后加油后可以马上把蔬菜放入炒，丝毫不会影响蔬菜的口感，和你用高温油炒出来效果一样而且更加健康。\n\n\n2.炒蔬菜的时候记得要大火。\n\n        这样时间快，蔬菜里的维生素流失地也少，蔬菜中所含的营养成分大都不能耐高温，尤其是芦笋、卷心菜、芹菜、甜菜和大白菜等有叶蔬菜，久炒久熬，损失的营养较多。有些蔬菜在这烹饪过程中加几滴醋或者勾芡都可以很好保护蔬菜里的维生素。\n\n\n3.哪些菜需要焯水？怎么焯水？\n\n        (1)、焯水可以使蔬菜颜色更鲜艳，质地更脆嫩，减轻涩、苦、辣味，还可以杀菌。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水会变得更加的绿。苦瓜、萝卜等焯水后可减轻苦味。扁豆中含有的血球凝集素，通过焯水可以除去。\n        (2)、焯蔬菜时候，一般用沸水。在水中加点盐和油，可以让蔬菜色泽更加鲜艳，还能保持蔬菜的营养。在蔬菜投入沸水之前加盐，在投入之后加油，蔬菜在盐的渗透作用下所含的色素会充分显现出来，而油则会包裹在蔬菜周围，在一定程度上阻滞了水和蔬菜的接触，减少了水溶性物质的溢出，还能减少了空气、光线、温度对蔬菜的氧化作用，使其在较长时间内不会变色。当然焯好水也可以马上放入冷水里,这样也可以防止蔬菜变黄。\n        (3)、可以使肉类去除血污及腥膻等异味，如牛、羊、猪肉及其内脏焯水后都可减少异味。如果说这是排毒也可以的哈！一般是在烹调前先将肉放入冷水中，加热至水开，这样可以更好的去除脏东西，也可以使肉质鲜嫩。\n\n\n4.如何切肉？\n\n        记住一句话:横切牛羊，竖切猪，斜切鸡。猪肉的肉质比较嫩，肉中筋少，顺着切就可以了。牛肉质老（即纤维组织），筋多（即结缔组织多），必须横着纤维纹路切，即顶着肌肉的纹路切（又称为顶刀切），才能把筋切断，以便于烹制适口菜肴。如果顺着纹路切，筋腱会保留下来，烧熟后肉质柴艮，咀嚼不烂。鸡肉和兔肉最细嫩，肉中几乎没有筋络，必须斜顺着纤维纹路切，加热后，才能保持菜肴的形态整齐美观，否则加热后，菜肴会变成粒屑状。\n\n\n5.蔬菜应该怎么清洗?\n\n        蔬菜买回家都要清洗，因为怕有残留农药，所以一定要在水里反复清洗，即使用浸泡法，过十分钟后最好也要换一次水。这里我还是隆重推荐大家用淘米水，用淘米水洗菜能除去残留在蔬菜中的部分农药。因我国目前大多用有机磷农药杀虫，这些农药一遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少很多。\n\n\n6.肉类应该怎么腌制？\n\n        腌制肉，如果是为了让肉嫩一些，就用水淀粉。用于去腥是用料酒，姜。用于入味自然就是盐了。为了上色可以放少量的糖和酱油，或者老抽。腌制的时候一般水淀粉，料酒和盐是不能少的，其他的视情况而定。生粉一般要后放，因为如果先放生粉再放别的调料肉就不进味了。一般炒的，烤的肉菜都需要腌制，炖菜就直接焯水不用腌制。\n\n\n7.大蒜怎么剥怎么切？\n\n        做菜少不了葱姜蒜，但是很多人觉得剥大蒜切大蒜很麻烦，其实一旦掌握了方法是能节省很多时间的。干大蒜买来其实只要在开水里一烫就可以很利索的剥去大蒜的外衣，然后把用刀背压扁大蒜，就可以切成蒜粒或者蒜泥了！\n\n\n8.做菜什么时候加盐？\n\n        一般现在营养学家都提倡大家后放盐，除了有些菜必须先放盐的除外，比如做烤，炸类食物，后放盐还有很多好处：当你在炒菜初期放入盐当菜炒熟时会损失盐的咸味，如果在咸味相同的情况下，后放菜的盐量要少于先放的，所以后放能达到少放盐的作用。当炒叶类蔬菜时如果先放盐会让蔬菜的鲜味和维生素损失，菜的色泽也不好。当然，后放盐并不是说要关火的时候才放，要看你炒的菜的品种，叶类的在关火前放好就可以，根茎和肉类的可以在菜8、9分熟的时候放，为了身体健康越往后放越好。\n\n\n9.蒸菜是最能保持食物营养的办法？\n\n        做菜从营养角度上讲，油炸是最不健康的，要少吃，最健康的做菜方式自然是蒸，它能最大程度上保留食物的营养的同时，热量也没有油炸的或者炒的菜热量高，所以可以根据食材的不同特性尝试多做蒸菜。\n\n\n10.煮饭用凉水还是开水？\n\n        蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。那么，这样做的好处是什么呢？\n        (1)、开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为100℃(水的沸点)，这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏。\n        (2)、将水烧开可使其中的氯气挥发，避免破坏维生素B1。维生素B1是大米中最重要的营养成分，而我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的，若直接用这种水来煮饭，水中的氯会大量破坏米中的维生素B1。用烧开的水煮饭，氯已多随水蒸气挥发了，就大大减少了维生素B1及其他B族维生素的损失。\n        (3)、开水烧饭还不容易粘锅，产生的锅巴也少。";
        self.knowledgeLabel.numberOfLines = 0;
        self.knowledgeLabel.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:self.knowledgeLabel];
        //自适应高度
        CGRect frame = self.knowledgeLabel.frame;
        frame.size.height = [[self class] heightForText:self.knowledgeLabel.text];
        self.knowledgeLabel.frame = frame;
        self.knowledgeLabel.text = self.knowledgeLabel.text;
        scrollView.contentSize = CGSizeMake(self.view.frame.size.width, scrollView.frame.size.height + 1850);
    }
    
    
    
    
#pragma mark --第二条
    //四季养生
    if (self.index == 2) {
        
        self.healthLabel = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, 15, self.view.frame.size.width - 20, 20)];

        self.healthLabel.text = @"四季饮食养生常识";
        self.healthLabel.numberOfLines = 0;
        self.healthLabel.textAlignment = 1;
        self.healthLabel.font = [UIFont systemFontOfSize:20.0];
        [scrollView addSubview:self.healthLabel];
        
        
        UILabel *healthLabel = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, self.healthLabel.frame.size.height + 30, self.view.frame.size.width - 20, 90)];
//        healthLabel.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel.text = @"        冬去春来，寒暑易节，我们的生活各方面都应该应天顺时，而饮食——人体摄取营养的最主要渠道，更应该顺应天时。所谓四季饮食养生，就是说人们的饮食应该紧扣温、热、凉、寒的四季特点，根据气候的特点来调整。";
        healthLabel.numberOfLines = 0;
        healthLabel.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel];
        
        
        UILabel *healthLabel1 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel.frame.size.height + 70, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel1.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel1.text = @"一、春季饮食养生";
        healthLabel1.numberOfLines = 0;
        healthLabel1.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel1];

        
        
        UILabel *healthLabel2 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel1.frame.size.height + 170, self.view.frame.size.width - 20, 1480)];
//        healthLabel2.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel2.text = @"（1）春季饮食，养肝为先\n        在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。此外，中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝，多食用大蒜类食物。  \n\n（2）春季要养阳\n        养阳就是通过锻炼和饮食来提升人体的阳气。所谓阳气，泛指人体的功能，是人体物质代谢及生理功能的原动力。阳气不足我们就会经常生病，会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛，甚至会产生癌症。《内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”就是说春季要把人体的阳气养好。实际上，对我们人体来说，十之七八的疾病都与我们人体阳气不足，寒邪内盛有关。我们人体的阳气就像太阳一样，没有阳光就没有生命。如果人体阳气失常，我们就会得病，甚至死亡。因此，养护好我们的阳气，对预防疾病至关重要。       饮食：春季养阳的蔬菜三宝：韭菜、菠菜、莴苣。春天的韭菜最好吃，古人云“韭菜春食香，夏食臭”，韭菜性温，最宜人体养阳气。但要注意，春季肝旺而影响脾胃，韭菜不易消化，故一次不要吃得太多。葱蒜亦为养阳佳品，葱可以补阳散寒，含葱辣素，有较强的杀菌作用，能诱导细胞产生干扰素，增强免疫功能，提高抗癌能力。蒜性温，有很强的差菌作用，能促进新陈代谢，增强食欲，预防动脉硬化和高血压。另外，还可吃些荠菜、芹菜、菊花苗、马蹄、茄子、山药、蘑菇等，这些食物可润肝明目。同时可服一些适时的滋补品，如银耳能润肺生津，益阴柔肝，要少吃酸味多吃甜味的食物，以滋养肝肾两脏，对防病保健有好处。\n\n(3）春季饮食要清淡\n        春季饮食由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食用后容易产生饱腹感，人体就会产生疲劳现象。春季饮食宜温热，忌生冷。多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损伤。补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。适量饮茶，还可以提神解困，但春季不宜贪冷饮。 \n\n（4）春季应多食蔬菜\n        经过冬天之后，身体都会出现多种维生素、无机盐以及微量元素摄取不足的情况，这是由于新鲜蔬菜吃得少造成的。如春季常发生的口腔炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，这些疾病都是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调现象。春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：    主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。     保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。    保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。   春季饮食可以分为三个时期，各有特点。    早春：为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。    饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。\n    早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。\n    午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。\n    晚餐：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。\n    仲春：为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。\n    晚春：春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。\n   早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。\n    午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。\n   晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。";
        healthLabel2.numberOfLines = 0;
        healthLabel2.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel2];

        
        UILabel *healthLabel3 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel2.frame.size.height + 210, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel3.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel3.text = @"二、夏季饮食养生";
        healthLabel3.numberOfLines = 0;
        healthLabel3.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel3];
        
        
        UILabel *healthLabel4 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel3.frame.origin.y + healthLabel3.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 780)];
//        healthLabel4.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel4.text = @"（1）夏季饮食要注意什么？\n        第一要清淡，少吃荤。经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病的发生。清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类。肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。      第二五味全，要少甜。饮食文化强调五味，而五味俱全能促进人的食欲。夏季是人容易出现食欲不振的季节，所以我们在食用时也可以巧妙使用这个原则来开胃。夏季气候炎热而潮湿，苦味食物如苦瓜、莴笋、芦笋等可以清热泻火，还可以健脾气、除潮湿。夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后，要及时补充盐分，而夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，又可以增进食欲。另外，夏季出汗多而最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃液，适当吃些水果食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。而若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，又能防止夏季胃肠道疾病发生。但甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。      第三吃得少，安排好。饮食节制首先要防止暴饮暴食。尤其要注意晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。特别是老人、小孩消化能力本来就不强，夏季就更差，吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病。食物本来是营养人体的，切不要因为饮食不节制，使其适得其反，伤害人体的正气。  此外，还要注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右，午饭在12点左右，晚饭在18点左右。  \n\n（2）夏季饮食要注意补充热量\n        人们一般都认为，冬天气候寒冷，人体需要较多的热量来保护，但是据有关的研究实验 证明，一个人在冬天所需要的热量远没有在夏天多。一位美国科学家研究发现：在40℃和-40℃的环境中，人体在一昼夜所消耗的热量，热天比在冬天要多出1675焦耳。因此，人在夏天要比在冬天更需要多摄取一些营养丰富的食物，以弥补体能的消耗。";
        healthLabel4.numberOfLines = 0;
        healthLabel4.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel4];
        
        
        UILabel *healthLabel5 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel4.frame.origin.y + healthLabel4.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel5.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel5.text = @"三、秋季饮食养生";
        healthLabel5.numberOfLines = 0;
        healthLabel5.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel5];
        
        
        UILabel *healthLabel6 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel5.frame.origin.y + healthLabel5.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 400)];
//        healthLabel6.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel6.text = @"（1）秋季应多吃滋润清肝的东西  \n        秋天天气逐渐变凉，秋风一起，雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会法神一些“秋燥”反应，此时，宜多吃具有清淡，滋润清肝作用的食物。  主食可以吃大米、小麦、糯米，可以预防秋季肺燥咳嗽、肠燥便秘；副食可以选食鱼肉、牛肉、乌骨鸡、鸡蛋、豆制品等；蔬菜可以吃芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜等；水果可吃苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、香蕉、菠萝、梨等；饮料牛奶及水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干燥，邪火上侵。 \n\n（2）秋季饮食要注意膳食平衡，少吃辛辣刺激之物  \n        秋季的饮食很重要，因为它既要补充夏季的消耗，又要为越冬做好准备，但也不能大吃大喝，要防止摄入过多热量，应合理安排，做到膳食平衡。  另外，秋季饮食中应少吃辛辣刺激、油炸、烧烤食物，这些食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性食物，在烹饪中又失去不少水分，食用容易上火，加重秋燥对人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题不大，但是不要常吃，多吃。";
        healthLabel6.numberOfLines = 0;
        healthLabel6.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel6];
        
        
        UILabel *healthLabel7 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel6.frame.origin.y + healthLabel6.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20,20)];
//        healthLabel7.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel7.text = @"四、冬季饮食养生";
        healthLabel7.numberOfLines = 0;
        healthLabel7.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel7];
        
        
        UILabel *healthLabel8 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel7.frame.origin.y + healthLabel7.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 600)];
//        healthLabel8.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel8.text = @"（1）冬季饮食要注意防“燥”  \n        冬季在抵御寒气的同时也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，其表现为口干舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一一些“甘寒”的食物，也就是属性偏凉的食物来制约。  冬天可选择的“甘寒”食物比较多，比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免金进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。 \n\n（2）冬季炖牛肉最好加点白萝卜      \n        冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点白萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。这是因为白萝卜味辛、甘、性平，有下气、消积、化痰的功效，它和牛肉的“温燥”调剂平衡，不仅补气，还能消食。 \n\n（3）脾胃虚寒之人不宜多进食“甘寒”食物      \n        凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不是适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，鸭肉性凉，可以补虚，除热、和脏腑、利水，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说，脾胃虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些常人不宜过量食用的热性食物，如狗肉、羊肉火锅等。但是也要注意，不要过量进食，热量摄入太多会聚在体内，容易上火，导致阳气外泄，对人体营养平衡造成破坏。";
        healthLabel8.numberOfLines = 0;
        healthLabel8.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel8];
        
        
        
        
        scrollView.contentSize = CGSizeMake(self.view.frame.size.width, scrollView.frame.size.height * 6 - 250);
        
    }
    
    
    
    
    
#pragma mark --第三条
    //9种食物防雾霾
    if (self.index == 3) {
        
        UILabel *healthLabel = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, 15, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel.text = @"九种食物可防雾霾";
        healthLabel.numberOfLines = 0;
        healthLabel.textAlignment = 1;
        healthLabel.font = [UIFont systemFontOfSize:20.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel];
        
        //萝卜
        UILabel *healthLabel1 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel.frame.origin.y + healthLabel.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel1.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel1.text = @"1、萝卜";
        healthLabel1.numberOfLines = 0;
        healthLabel1.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel1];
        
        
        UILabel *healthLabel2 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel1.frame.origin.y + healthLabel1.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel2.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel2.text = @"        食物简介：肺脏的排毒食品。";
        healthLabel2.numberOfLines = 0;
        healthLabel2.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel2];
        
        
        UILabel *healthLabel3 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel2.frame.origin.y + healthLabel2.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 60)];
//        healthLabel3.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel3.text = @"        清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。";
        healthLabel3.numberOfLines = 0;
        healthLabel3.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel3];
        
        //百合
        UILabel *healthLabel4 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel3.frame.origin.y + healthLabel3.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel4.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel4.text = @"2、百合";
        healthLabel4.numberOfLines = 0;
        healthLabel4.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel4];
        
        
        UILabel *healthLabel5 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel4.frame.origin.y + healthLabel4.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel5.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel5.text = @"        食物简介：提高肺脏抗毒能力。";
        healthLabel5.numberOfLines = 0;
        healthLabel5.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel5];
        
        
        UILabel *healthLabel6 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel5.frame.origin.y + healthLabel5.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 90)];
//        healthLabel6.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel6.text = @"        清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。";
        healthLabel6.numberOfLines = 0;
        healthLabel6.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel6];
        
        //山药
        UILabel *healthLabel7 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel6.frame.origin.y + healthLabel6.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel7.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel7.text = @"3、山药";
        healthLabel7.numberOfLines = 0;
        healthLabel7.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel7];
        
        
        UILabel *healthLabel8 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel7.frame.origin.y + healthLabel7.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 80)];
//        healthLabel8.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel8.text = @"        食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。";
        healthLabel8.numberOfLines = 0;
        healthLabel8.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel8];
        
        
        UILabel *healthLabel9 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel8.frame.origin.y + healthLabel8.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 60)];
//        healthLabel9.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel9.text = @"        清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。";
        healthLabel9.numberOfLines = 0;
        healthLabel9.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel9];
        
        //白萝卜
        UILabel *healthLabel10 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel9.frame.origin.y + healthLabel9.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel10.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel10.text = @"4、白萝卜";
        healthLabel10.numberOfLines = 0;
        healthLabel10.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel10];
        
        
        UILabel *healthLabel11 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel10.frame.origin.y + healthLabel10.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 60)];
//        healthLabel11.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel11.text = @"        食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。";
        healthLabel11.numberOfLines = 0;
        healthLabel11.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel11];
        
        
        UILabel *healthLabel12 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel11.frame.origin.y + healthLabel11.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 60)];
//        healthLabel12.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel12.text = @"        清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。";
        healthLabel12.numberOfLines = 0;
        healthLabel12.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel12];
        
        //莲藕
        UILabel *healthLabel13 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel12.frame.origin.y + healthLabel12.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel13.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel13.text = @"5、莲藕";
        healthLabel13.numberOfLines = 0;
        healthLabel13.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel13];
        
        
        UILabel *healthLabel14 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel13.frame.origin.y + healthLabel13.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 55)];
//        healthLabel14.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel14.text = @"        食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。";
        healthLabel14.numberOfLines = 0;
        healthLabel14.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel14];
        
        
        UILabel *healthLabel15 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel14.frame.origin.y + healthLabel14.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 55)];
//        healthLabel15.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel15.text = @"        清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。";
        healthLabel15.numberOfLines = 0;
        healthLabel15.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel15];
        
        //银耳
        UILabel *healthLabel16 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel15.frame.origin.y + healthLabel15.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel16.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel16.text = @"6、银耳";
        healthLabel16.numberOfLines = 0;
        healthLabel16.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel16];
        
        
        UILabel *healthLabel17 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel16.frame.origin.y + healthLabel16.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 60)];
//        healthLabel17.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel17.text = @"        食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。";
        healthLabel17.numberOfLines = 0;
        healthLabel17.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel17];
        
        
        UILabel *healthLabel18 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel17.frame.origin.y + healthLabel17.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 55)];
//        healthLabel18.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel18.text = @"        清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。";
        healthLabel18.numberOfLines = 0;
        healthLabel18.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel18];
        
        //雪梨
        UILabel *healthLabel19 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel18.frame.origin.y + healthLabel18.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel19.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel19.text = @"7、雪梨";
        healthLabel19.numberOfLines = 0;
        healthLabel19.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel19];
        
        
        UILabel *healthLabel20 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel19.frame.origin.y + healthLabel19.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 55)];
//        healthLabel20.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel20.text = @"        食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。";
        healthLabel20.numberOfLines = 0;
        healthLabel20.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel20];
        
        
        UILabel *healthLabel21 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel20.frame.origin.y + healthLabel20.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 55)];
//        healthLabel21.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel21.text = @"        清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。";
        healthLabel21.numberOfLines = 0;
        healthLabel21.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel21];
        
        //猪血
        UILabel *healthLabel22 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel21.frame.origin.y + healthLabel21.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel22.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel22.text = @"8、猪血";
        healthLabel22.numberOfLines = 0;
        healthLabel22.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel22];
        
        
        UILabel *healthLabel23 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel22.frame.origin.y + healthLabel22.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel23.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel23.text = @"        食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。";
        healthLabel23.numberOfLines = 0;
        healthLabel23.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel23];
        
        
        UILabel *healthLabel24 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel23.frame.origin.y + healthLabel23.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 55)];
//        healthLabel24.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel24.text = @"        清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。";
        healthLabel24.numberOfLines = 0;
        healthLabel24.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel24];
        
        //黑木耳
        UILabel *healthLabel25 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel24.frame.origin.y + healthLabel24.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel25.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel25.text = @"9、黑木耳";
        healthLabel25.numberOfLines = 0;
        healthLabel25.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel25];
        
        
        UILabel *healthLabel26 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel25.frame.origin.y + healthLabel25.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 40)];
//        healthLabel26.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel26.text = @"        食物简介：富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。";
        healthLabel26.numberOfLines = 0;
        healthLabel26.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel26];
        
        
        UILabel *healthLabel27 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel26.frame.origin.y + healthLabel26.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 100)];
//        healthLabel27.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel27.text = @"        清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。";
        healthLabel27.numberOfLines = 0;
        healthLabel27.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel27];
        
        
        
        
   
        scrollView.contentSize = CGSizeMake(self.view.frame.size.width, scrollView.frame.size.height * 2 + 370);
    }
    
    
    
    
#pragma mark --第四条
    //解酒的6中食物
    if (self.index == 4) {
        
        UILabel *healthLabel = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, 15, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel.text = @"最解酒的6种食物";
        healthLabel.numberOfLines = 0;
        healthLabel.textAlignment = 1;
        healthLabel.font = [UIFont systemFontOfSize:20.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel];
        
        UILabel *healthLabel1 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel.frame.origin.y + healthLabel.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 80)];
//        healthLabel1.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel1.text = @"        酌怡情，过量伤身。如果不小心饮酒过量，往往容易导致头痛、眩晕等多种不适。美国“福克斯新闻网”9月5日载文，刊出美国营养学家莫妮卡·雷纳格尔博士总结出的“最解酒的6种食物”。";
        healthLabel1.numberOfLines = 0;
        healthLabel1.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel1];
        
        //鸡蛋
        UILabel *healthLabel2 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel1.frame.origin.y + healthLabel1.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel2.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel2.text = @"一、鸡蛋";
        healthLabel2.numberOfLines = 0;
        healthLabel2.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel2];
        
        
        UILabel *healthLabel3 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel2.frame.origin.y + healthLabel2.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 55)];
//        healthLabel3.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel3.text = @"        鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。";
        healthLabel3.numberOfLines = 0;
        healthLabel3.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel3];
        
        //生姜
        UILabel *healthLabel4 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel3.frame.origin.y + healthLabel3.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel4.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel4.text = @"二、生姜";
        healthLabel4.numberOfLines = 0;
        healthLabel4.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel4];
        
        
        UILabel *healthLabel5 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel4.frame.origin.y + healthLabel4.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 40)];
//        healthLabel5.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel5.text = @"        酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。";
        healthLabel5.numberOfLines = 0;
        healthLabel5.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel5];
        
        //番茄汁
        UILabel *healthLabel6 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel5.frame.origin.y + healthLabel5.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel6.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel6.text = @"三、番茄汁";
        healthLabel6.numberOfLines = 0;
        healthLabel6.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel6];
        
        
        UILabel *healthLabel7 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel6.frame.origin.y + healthLabel6.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 90)];
//        healthLabel7.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel7.text = @"        饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。";
        healthLabel7.numberOfLines = 0;
        healthLabel7.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel7];
        
        //香蕉
        UILabel *healthLabel8 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel7.frame.origin.y + healthLabel7.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel8.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel8.text = @"四、香蕉";
        healthLabel8.numberOfLines = 0;
        healthLabel8.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel8];
        
        
        UILabel *healthLabel9 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel8.frame.origin.y + healthLabel8.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 80)];
//        healthLabel9.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel9.text = @"        饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。";
        healthLabel9.numberOfLines = 0;
        healthLabel9.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel9];
        
        //芦笋
        UILabel *healthLabel10 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel9.frame.origin.y + healthLabel9.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel10.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel10.text = @"五、芦笋";
        healthLabel10.numberOfLines = 0;
        healthLabel10.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel10];
        
        
        UILabel *healthLabel11 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel10.frame.origin.y + healthLabel10.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 75)];
//        healthLabel11.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel11.text = @"        韩国一项新研究发现，在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。";
        healthLabel11.numberOfLines = 0;
        healthLabel11.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel11];
        
        //咖啡
        UILabel *healthLabel12 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel11.frame.origin.y + healthLabel11.frame.size.height + 20, self.view.frame.size.width - 20, 20)];
//        healthLabel12.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel12.text = @"六、咖啡";
        healthLabel12.numberOfLines = 0;
        healthLabel12.font = [UIFont systemFontOfSize:18.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel12];
        
        
        UILabel *healthLabel13 = [[UILabel alloc] initWithFrame:CGRectMake(10, healthLabel12.frame.origin.y + healthLabel12.frame.size.height + 10, self.view.frame.size.width - 20, 40)];
//        healthLabel13.backgroundColor = [UIColor yellowColor];
        healthLabel13.text = @"        酒后喝咖啡，可加快酒精代谢，使其分解成水和二氧化碳排出体外。";
        healthLabel13.numberOfLines = 0;
        healthLabel13.font = [UIFont systemFontOfSize:15.0];
        [scrollView addSubview:healthLabel13];
        
        
        
        scrollView.contentSize = CGSizeMake(self.view.frame.size.width, scrollView.frame.size.height + 270);
    }
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    }




//    ==========================================================
//    ==========================================================








//自适应高度
+ (CGFloat)heightForText:(NSString *)text
{
    CGSize size = CGSizeMake(355, 5000);
    
    NSDictionary *dic = [NSDictionary dictionaryWithObject:[UIFont systemFontOfSize:15.0] forKey:NSFontAttributeName];
    
    CGRect frame = [text boundingRectWithSize:size options:NSStringDrawingUsesLineFragmentOrigin attributes:dic context:nil];
    
    return frame.size.height;
}




- (void)didReceiveMemoryWarning {
    [super didReceiveMemoryWarning];
    // Dispose of any resources that can be recreated.
}

/*
#pragma mark - Navigation

// In a storyboard-based application, you will often want to do a little preparation before navigation
- (void)prepareForSegue:(UIStoryboardSegue *)segue sender:(id)sender {
    // Get the new view controller using [segue destinationViewController].
    // Pass the selected object to the new view controller.
}
*/

@end
